Tipps vom Sportwissenschaftler Prof. Dr. Bös
Wenn Sie unser Bewegungstagebuch bereits nutzen, und haben Sie das Basisprogramm darin bereits absolviert, dann sind Sie fit für den 2. Teil: Im Zusatzprogramm finden Sie vier Zusatzübungen, mit denen Ihre Aktivitäten noch aufstocken können.
Eigentlich weiß es fast jeder, dennoch tun es nur wenige: Sich regelmäßig bewegen fördert die Gesundheit, ganz besonders die des Herzens. Mit erhobenem Zeigefinger lassen sich Sportmuffel aber kaum dauerhaft aktivieren. Umso eher dagegen mit praktischen Motivationshilfen und alltagstauglichen Bewegungstipps.
Wer jenseits der Fünfzig Sport betreiben möchte, sollte dabei das Wohlfühlen in den Vordergrund stellen und weniger an Leistung denken.