Wie soll ich mehr Bewegung schaffen?

"Klar", werden Sie sagen, "treiben Sie mehr Sport, werden Sie fit, bleiben Sie jung und gesund! Das ist alles viel leichter gesagt als getan. Theoretisch ist das einfach - in der Praxis aber unheimlich schwer, das hab ich schon oft probiert und bald wieder aufgegeben!" Solche Einwände hören wir täglich.

Die Ziele sind oft zu hoch gesteckt

Dass gute Vorsätze häufig über Bord geworfen werden und alles beim Alten bleibt, liegt meist daran, dass die Ansprüche zu hoch geschraubt waren. Man nimmt sich etwas vor, aber das "Fitness-Programm" überfordert einen, die Ziele sind unrealistisch, es ist nicht alltagstauglich, und das führt dann früher oder später zu Frustrationen und zum Abbruch.

Realistische und alltagstaugliche Ziele sind wichtig 

Unser Ansatz hingegen soll von Anfang an Spaß machen und Sie nicht überfordern. Sie erhalten Anleitungen zu maßvollen Übungen und Verhaltensänderungen, mit denen Sie Ihre Fitness Schritt für Schritt aufbauen können.