Belohnen Sie sich selbst
Wenn Sie ein Ziel geschafft haben, freuen Sie sich und seien Sie stolz auf sich! Das motiviert Sie, das nächste Ziel anzugehen. Eine gute Idee ist es auch, sich jeweils zu belohnen mit irgendetwas, das ihnen Spaß macht oder Ihnen gefällt. Die Möglichkeiten sind da grenzenlos.
Sie können sich jedes Mal eine kleine Belohnung gönnen, wenn Sie ein Ziel erreicht haben. Bei der Belohnung kommt es nicht auf den materiellen Wert an, eine Stunde in der Sonne im Garten liegen, ein Schaumbad am Abend, was immer Ihnen gefällt.
Ein Bonussystem zur Belohnung
Wenn Sie es lieber anspruchsvoller möchten, können Sie auch mit einer Art Bonus-System arbeiten, zum Beispiel: Sie zeichnen in ein Heft eine Tabelle aus 10 Feldern. Immer wenn Sie ein Ziel erreicht haben, kreuzen Sie eines der Felder an. Wenn alle Felder angekreuzt sind, tun Sie sich etwas Gutes, das Sie vorher festgelegt haben, kaufen Sie sich etwas oder gehen Sie ins Kino oder was auch immer. Dabei kann natürlich auch ihr Partner oder Ihre Partnerin mitmachen.
Noch mehr Vorteile
Ein anderer Vorteil dieser Selbstbelohnung liegt darin, dass Sie sich überlegen müssen, was Ihnen eigentlich gut tut, was fehlt Ihnen, wo liegen Ihre Bedürfnisse? Und wenn Sie das herausgefunden haben, dann führt das Belohnungssystem dazu, dass Sie Ihren Bedürfnissen auch wirklich nachkommen - Sie planen sie ein - konkret mit Termin - und setzen sie auch tatsächlich um.
